بهترین عادت‌ های افراد موفق

در این مقاله به بهترین عادت‌ های افراد موفق اشاره می کنیم و ۱۵ مورد را بیان می کنیم که با یادگیری و بکارگیری این عادتها، می توانید شاهد رشد و پیشرفت چشمگیری در زندگی خود باشید.

بهترین عادت‌ های افراد موفق

۱. آنها باورهای قدرتمندی برای خود می سازند.

مجموعه ای از باورها و مفروضات وجود دارند که سیستم، و هویت پشتِ عادتها را شکل می دهند.

رفتاری که هم سو با شخصیت نباشد، دوامی نخواهد داشت.

 شاید شما پول بیشتری بخواهید، اما وقتی هویتتان به گونه ای است که بیش از ساخته هایتان مصرف می کنید، پس باز هم به سمت مخارج بیش از درآمد پیش خواهید رفت.

شاید خواهان سلامتی بیشتر باشید، اما اگر باز هم راحت طلبی را بر اقدام بر دستاورد ترجیح می دهید، بیش از ورزش، دنبال خوشگذرانی خواهید رفت.

اگر هیچگاه باورهای اساسی خود را که منجر به رفتار پیشین تان شده است را تغییر ندهید، بسختی قادر به تغییر عادت ها خواهید بود.

شما یک برنامه و هدف جدید دارید، اما هنوز خودتان را تغییر نداده اید.

هر کس می تواند خودش را برای رفتن به باشگاه یا یکی دوبار خوردن غذای سالم متقاعد کند، اما اگر باور پشت آن رفتار را تغییر ندهید، بسختی خواهید توانست به آن پایبند بمانید.

پس با تغییر باور خود، یکی دیگر ازعادت‌ های افراد موفق را در خود ایجاد نمایید.

 

 

۲. آنها هویت مورد علاقه شان را می سازند.

افراد موفق، هویت مورد علاقه خود را می سازند

نحوه ایجاد هویتهای جدید:

• نوع شخصیتی که دوست دارید را انتخاب کنید.

• با پیروزی های کوچک آن را به خودتان اثبات کنید.

پروسه دو مرحله ای برای تغییر هویت:

عادتهای شما تجسمی از هویتتان است.

 وقتی هر روز تختتان را مرتب می کنید، هویت یک شخص مرتب را تجلی می بخشید.

وقتی هر روز می نویسید، هویت یک شخص خلاق را تجلی می بخشید.

 و وقتی هر روز تمرین می کنید، هویت یک شخص ورزشکار را!

هر قدر یک رفتار را بیشتر تکرار کنید، بیشتر هویت مربوط به آن رفتار را تقویت می کنید. هویت به معنای وجود مکرر شماست.

پس بررسی کنید که دوست دارید چه هویتی را در خود ایجاد کنید. آن هویت مورد علاقه خود را پیدا کرده، و با تکرار  آنرا تقویت و ایجاد کنید.

 

 

 

 

۳. آنها هر تجربه ای را رضایت بخش می کنند.

در سال ۱۹۹۸، اسفن لویی و تیمش به کراچی پایتخت پاکستان سفر کردند.

و آنجا مشاهده کردند که در کراچی بدلیل آب های آلوده و جای نامناسب، بیماری در آنجا گسترش یافته بود و کودکان بیشترین آسیب را می دیدند.

اسفن لویی و تیمش، تصمیم گرفتند که صابون سیِف گارد را در اختیار محله قرار داند که دستهایشان را با آن بشویند.

 چون این نوع صابون، بو و کف خوب و دلپذیری داشت طی چند ماه، میزان بیماری در آنجا حدود ۵۰ درصد کاهش یافت.

۶ سال بعد، که اسفن لویی و تیمش به کراچی مراجعه کردند متوجه شدند که ۹۵ درصد افرادی که صابون دریافت کرده بودند همچنان به شستن دست هایشان ادامه می دادند.

 این در حالی بود که آنها فقط برای یکسال صابون سیِف گارد را در اختیار داشتند و با این حال، آنها باز هم عادت‌هایشان را حفظ کرده بودند.

چرا آنها حتی بدون صابون سیِف گارد، به شستن دست خود ادامه دادند؟

چون آنها شستن دست را برای خود رضایت بخش کرده بودند و در نتیجه همچنان به شستن دستهایشان ادامه می دادند

نتیجه این شد میزان بیماری در آنجا بسیار کاهش یافت.

نتیجه گیری:

وقتی تجربه ای برای ما رضایت بخش باشد، احتمالش بیشتر است که آن رفتار را تکرار کنیم.

با این روش تغییر عادت های ذهنی، نتایج خوبی برای خود رقم بزنیم

 

 

۴. آنها با تکرار یک عادت، سبب تغییرات فیزیکی در مغز خود می شوند.

تکرار یک عادت، موجب تغییرات فیزیکی در مغز می شود.

موزیسین ها دارای مخچه بزرگتری نسبت به افراد معمولی هستند.

ریاضی دان ها ماده خاکستری را در لوپ آهیانه ای خود افزایش داده اند و افراد ریاضی دان با تجربه بیشتر، ماده خاکستری بیشتری دارند.

موثرترین فرم یادگیری، تمرین کردن است نه برنامه ریزی.

پس عادت مورد علاقه خود را پیدا کنید و با تکرار مناسب، سبب تغییرات فیزیکی در مغز خود شوید.

 

 

 

 

 

۵. آنها برای عادت هایشان، زمان و مکان خاصی را تعیین می کنند.

یکی دیگر از عادت‌ های افراد موفق، این است که آنها برای هر اقدامی که انجام می دهند، زمان و مکان خاصی را در نظر می گیرند.

تحقیق سال ۲۰۰۱ روی ۲۴۸ نفر

سال ۲۰۰۱ تحقیقی صورت گرفت و سه گروه از افراد را مورد بررسی قرار دادند.

به گروه اول گفتند که بازه ورزش کردن خود را رهگیری کنند.

به گروه دوم گفتند هم بازه ورزش خود را رهگیری کنند و هم مطالبی در مورد مزایای ورزش مطالعه کنند که انگیزه آنها برای اقدام به ورزش بیشتر شود.

و در نهایت به گروه سوم همان توصیه گروه ۱ و ۲ را کردند و همچنین به آنها گفتند که برنامه ای برای زمان و محل ورزش خود تعیین کنند.

نتیجه تحقیق:

نتیجه این شد که گروه ۱ و ۲، حدود ۳۸ درصد آنها هفته ای یکبار ورزش کردند.

و جالب این بود که گروه سوم، حدود ۹۱ درصد آنها هفته ای یکبار ورزش کرد.

این تحقیق نشان می دهد که فقط با تعیین مکان و زمان برای انجام عادت ها، احتمال انجام آن را می توان سه برابر  افزایش داد.

 

 

۶. آنها به جای حرکت، عمل می کنند

اگر بیست ایده را برای مقالات خود طراحی کنید، این یک حرکت است. اگر واقعا بنشینیم و یک مقاله بنویسیم، عمل کرده ایم.

در صورتی که دنبال برنامه رژیمی بروید و تعدادی کتاب در این مورد بخوانید، حرکت کرده اید. اگر در واقعیت یک وعده غذای سالم بخورید، عمل کرده اید.

با عمل کردن به جای حرکت، می توانید یکی دیگر از عادت‌ های افراد موفق را در خود ایجاد کنید.

 

 

 

 

 

 

۷. آنها با تکرار مناسب و صحیح بر آن عادت و حوزه مسلط می شوند.

یکی دیگر از عادت‌ های افراد موفق، تکرار مناسب و صحیح است.

قهرمانی تیم لس آنجلس لیکلرز

در سال ۱۹۸۶، لس آنجلس لیکلرز یکی از مستعدترین تیم های بسکتبال تاریخ را داشت. و آن سال را در ان بی ای، با رکورد ۲۹ پیروزی و ۵ شکست آغاز کرد و متخصصان می‌گفتند احتمالا یکی از بهترین تیمهای تاریخ بسکتبال بوده است.

 اما این تیم در پلی آف شکست خورد و حتی نتوانست در قهرمانی ان بی ای مسابقه دهد.

 پس از این شکست، رایلی مربی تیم از تعریف و تمجیدهایی که در باره استعداد و امیدواری  بازیکنانش می کردند، خسته شد و از سیستمی استفاده کرد که در هر مسابقه بهترین عملکردش را نشان دهد.

 او یک سنجه را به عنوان مبنا قرار داد که بازیکنانش بایستی به این نمرات و امتیازات برسند. (مثلا هر نفر می بایست به امتیاز ۸ از ۱۰ می رسید) و از آنها خواست در طول فصل حداقل ۱ درصد بهتر شوند.

 او همچنین هر هفته عملکرد تیم های دیگر را با تیم خودش مقایسه و بررسی می کرد.

آنها هشت ماه بعد قهرمان ان بی ای شدند و سال بعد هم دوباره قهرمان شدند و پس از ۲۰ سال اولین تیمی بودند که دوبار متوالی قهرمان ان بی ای می‌شد.

 

 

 

 

 

۸. آنها بجای خریدهای غیر ضروری، روی افزایش سرمایه و دارایی خود تمرکز می کنند.

فیلسوف فرانسوی، دنیس دیدروت، تمام عمرش در فقر زندگی می کرد و شرایط سختی داشت.

وقتی کاترین کبیر روسیه، از مشکلات مالی او باخبر شد کتابخانه شخصی او را به قیمت ۱۵۰ هزار یورو خرید(حدود ۸ میلیارد تومان به پول تابستان سال ۱۴۰۲)

با این پول هم هزینه زندگی‌ش تامین شد و هم یک جامه بلند برای خودش خرید.

او بعدش دید که بقیه وسایلش هم قدیمی است و یک قالی و مجسمه خرید سپس میز و آینه و صندلی را هم خرید که با آن وسایل ست شوند

او هر وسیله ای را پشت سر هم خرید، او همانند قطعات دومینو مرتب خرید می کرد.

با این روش خریدها پشت سرهم اتفاق می افتند.

وقتی یک پیراهن می خرید کفش و شلوار جدیدی می خرید که به آن بیاید.

وقتی یک مبل می خرید، ناگهان فکر تعویض کل اتاق و چیدمان به سرتان می زند و خریدها پشت سر هم اتفاق می افتند.

افراد موفق و ثروتمند فقط وسایلی که ضروری است را خریداری می کنند و مابقی پولشان را پس انداز و سرمایه گذاری می کنند.

 اگر شما هم می خواهید یکی دیگر از عادت های افراد موفق را در خود ایجاد کنید، بیشتر پس انداز و سرمایه گذاری کنید و فقط اقدام به خرید وسایل ضروری کنید.

در صورتی که هم اکنون مقدار اندکی پول پس انداز کنید درجا میلیونر نخواهید شد. اگر شما سه روز پشت سر هم به باشگاه بروید، هنوز هیکل خوبی ندارید

نتایج هیچگاه به سرعت ظاهر نمی شوند و نیازمند تداوم در طول زمان هستند تا نتایج خوب ظاهر شود.

با این روش تغییر عادت نتایج خوبی برای خود رقم بزنید

 

 

 

 

۹. آنها روی کارشان تمرکز دارند.

در تابستان ۱۸۳۰، ویکتور هوگو قرار بود طی یکسال کتابی را به  ناشر تحویل دهد.

اما او آن سال آنقدر سرگرم مهمانان و کارهای دیگر بود که وقت نکرد کتاب را بنویسد.

 ناشر فقط ۶ ماه به ویکتور هوگو فرصت داد تا در این ضرب الاجل، کل کتاب نوشته شود و تحویل ناشر گردد.

 ویکتور هوگو تمام لباسهایش را غیر از یک شال، به دستیارش داد و گفت آنها را در یک صندوق قفل کند و کلید دست خودش باشد.

او دیگر هیچ لباسی برای بیرون رفتن نداشت و چاره ای جز ماندن در منزل و نوشتن کتابش نداشت.

 او اینقدر در کارش تمرکز داشت که دو هفته قبل از پایان ضرب الاجلش، کتابش آماده شد.

با تمرکز روی کارهای خود، یکی دیگر از عادت‌ های افراد موفق را در خود ایجاد کنید.

 

 

 

۱۰. آنها در شرایط سخت، باز به عادت‌های شان پایبند می مانند.

یکی دیگر از عادت‌ های افراد موفق، این است که آنها در هر شرایطی به عادت هایشان پایبند می مانند.

ممکن است اتفاقی غیر مترقبه ای رخ دهد یا کاری برایتان پیش آید، تا حد امکان دست از انجام آن عادت نکشید و زنجیره عادت را نشکنید.

حتی اگر روزی یک عادت را انجام ندادید، کامل آن را رها نکنید و سعی کنید روز بعد آن را انجام دهید.

اگر با همین روند پیش روید، بزودی شاهد تحولات بزرگی در عادت‌ ها و زندگی تان خواهی بود.

 

 

 

 

 

۱۱. آنها تصویر ذهنی شفافی از خواسته های خود دارند

کریستف کلمب تصویر یک دنیای جدید را در ذهن خود پرورد و قاره‌ی آمریکا کشف شد. برادران رایت تصور پرواز را در ذهن خود خلق و پرواز انسان را میسر کردند.

 ساموئل مورس تصور انتقال انرژی از طریق سیم‌ها را در ذهن خود پروراند و با علایم مورس، تلگراف را برای ما به ارمغان آورد.

 کوپرنیک تصور عوالم متعدد را خلق کرد و بعدها ما به کرات دیگر سفر کردیم.

جک نیکلاس، گلف‌باز مشهور جهان، می‌گوید تا زمانی که تصویر شفاف و تمیزی از پرواز توپ، نحوه‌ی برخورد آن با زمین و محل استقرار آن در زمین گلف در پرده‌ی ذهن خود پخش نکند، چوب گلف خود را بالا نمی‌برد.

 او این کار را تماشای فیلم سینمایی نامیده است و به قدری در این کار مهارت دارد که خود را در سطح جهانی مطرح کرده است.

 او با ساخت عادت های قدرتمند، سرنوشت و خوشبختی خود را رقم زده است.

 

 

۱۲. آنها از قدرتمند ترین قابلیت های حسی خود استفاده می کنند.

هر موجود زنده روش های خودش را برای حس و درک دنیا دارد.

 عقاب ها دید راه دور بسیار خوبی دارند. مارها می توانند با زبانِ بسیار حساس خود، هوا را بچشند و بو را استشمام کنند.

کوسه ها می توانند مقادیر اندک الکتریسته و لرزش در آب که از سوی ماهی های مجاورشان ایجاد می شود را ردیابی کنند.

در انسانها، درک با استفاده از سیستم حسی- عصبی انجام می گیرد‌ ما دنیا را از طریق بینایی، شنوایی، بویایی، لامسه و چشایی درک می کنیم.

افراد موفق، از قدرتمندترین قابلیت حسی خود که حواس پنجگانه است (بخصوص بینایی)، بخوبی استفاده می کنند و شرایط خوبی را برای خود رقم می زنند.

 

 

 

 

 

 

۱۳. آنها برای ایجاد عادتهای قدرتمند، از قدم های کوچک و ساده استفاده می کنند.

یک عادت جدید نباید حس یک چالش و کار شاق داشته باشد،

اقدامات بعدی می توانند چالش برانگیز باشند، اما دو دقیقه اول باید ساده باشد.

دویدن در یک ماراتن دشوار است. دویدن یک مسافت دشوار است. ده هزار قدم پیاده روی یک کار متوسط است. ولی پوشیدن کتانی خیلی راحت است.

مثال از نحوه ایجاد عادت:

الف) عادت بسیار آسان:

مثلا برای ورزش کردن، اول فقط کفش کتانی بپوشید کافی است.

برای نوشتن یک کتاب، ابتدا یک جمله بنویسید کافی است.

برای اخذ مدرک دکتری، فقط جزوه یا کتاب را برای مطالعه باز کنید کافی است.

ب) عادت آسان

مثلا برای ورزش کردن، فعلا ۱۰ دقیقه پیاده روی کافی است.

برای نوشتن یک کتاب، فعلا نوشتن یک پاراگراف کافی است.

برای اخذ مدرک دکتری، ده دقیقه مطالعه کافی است.

ج) متوسط:

مثلا برای ورزش کردن، ده هزار قدم پیاده روی، کافی است.

برای نوشتن یک کتاب، نوشتن هزار کلمه کافی است.

برای اخذ مدرک دکتری، سه ساعت مطالعه کافی است.

د) دشوار:

مثلا برای ورزش کردن، ۵ کلیومتر دویدن کافی است.

برای نوشتن یک کتاب، فعلا نوشتن متن ۵ هزار کلمه کافی است.

جهت دریافت مدرک دکتری، گرفتن نمره ۲۰ در تمامی دروس کافی است.

ه) بسیار دشوار:

مثلا برای ورزش کردن، دویدن در ماراتن مناسب می باشد.

برای نوشتن یک کتاب، کل کتاب را بایستی بنویسیم.

 برای اخذ مدرک دکتری، می بایست مدرک دکتری را به نمره قابل قبول اخذ کنیم.

 

 

 

 

 

۱۴. آنها بخشی از درآمد خود می بخشند.

مردی که بیشتر زندگی خود را صرف کارهای مذهبی کرده بود،

روزی دید که همسرش نام او را در فهرست حقوق بگیران و واجدین شرایط پرداخت عشریه یادداشت کرده بود.

یک شب که به کلیسا رفته بود نوری به درونش راه یافت.

به محض ورود به خانه، چیزی او را به جست‌وجوی فرمول قدیمی که پدرش در تهیۀ لوسیون استفاده می‌کرد، هدایت کرد که می‌توانست آن را در همۀ سالن‌های آرایشگاه مردانه و زیبایی استفاده کند.

با یافتن فرمول، او به اوراق‌فروشی‌ها و ضایعات سر می‌زد تا بطری‌های کهنه را جمع‌آوری کند.

 او قوطی‌ها را به خانه می‌برد و می‌شست و آنها به اولین ظروف تبدیل شدند.

 این مرد شخصاً از آرایشگاهی به آرایشگاه دیگر، و از سالن زیبایی به سالن زیبایی دیگری می‌رفت. محصولات او آن‌قدر باکیفیت بود که بعد از مدتی از این کار دست کشید و کارخانۀ خودش را افتتاح کرد.

 او کاملاً معتقد بود که اصل عشریه‌پردازی عامل سـعادت او و تمام ایده‌هایی بود که به ذهنش رسیده بودند.

محصول او در سراسر کشور بسیار مشهور شد، اما این مرد دیگر مراحل کاری را شخصاً انجام نمی‌داد.

عمده‌فروشان به رشد آن کمک می‌کردند، و او در دفتر شرکت مدیریت می‌کرد.

 این تصویر دیگری از عادت های افراد موفق است.

 

 

 

۱۵. آنها با قدرت از محدویت های ذهنی خود عبور می کنند.

خانواده ای را مشاهده کنید تا حالا وارد شهر نشدند وقتی برای اولین بار وارد شهر می شوند حیرت زده می شوند و وقتی چراغ لامپ را می بینند باز هم حیرت زده می شوند آنها باور می کنند که از یک چراغ می توانند روشنایی دریافت کنند.

 وقتی به نیروی برق منزشان، بجای یک لامپ، یک لوستر ۸ تایی وصل می شود از روشنایی آن شگفت زده می شوند.

و بتدریج باور آنها قوی‌تر می شود.

 روزی لوستر ۶۰ تایی به نیروی برق منزشان وصل می کنند و باز هم شگفت زده می شوند و باز هم باورهای قدرتمند آنها تقویت می شود.

 و هنوز هم می شود محدودیت ذهنی شان را بهبود دهند و از لوستر ۱۰۰ تایی استفاده کنند و باز باورهای قدرتمندتری بسازند.

افراد موفق با عبور از محدودیت های ذهنی خود، عادت های افراد موفق را در خود ایجاد می کنند و به موفقیت و خوشبختی دست می یابند.

 

 

 

 

 

جمع بندی:

ما به ۱۵ عادت افراد موفق اشاره کردیم و توضیح دادیم که اگر این عادت ها را در خود ایجاد کنید به چه نتایج شگفت انگیزی دست می باید.

   امیدواریم این مقاله هم مورد توجه تان واقع شود.

 

 سلامت و سعادتمند و ثروتمند باشید