در این مقاله به مهمترین روش های تغییر عادت های ذهنی اشاره کردیم و به ۱۷ روش مهم پرداختیم که امیدواریم با مطالعه آنها به نتایج ارزشمندی دست یابید.
مهمترینروشهایتغییرعادتهایذهنی
۱. هیچچیزمعمولیدررابطهباشماوجودندارد.
یکی از روشهای تغییر عادت های ذهنی، این است که هیچ چیز معمولی در رابطه با شما وجود ندارد.
شما دارای اثر انگشتی هستید که هیچکس دیگری ندارد. دیگر هیچکس دیگری مانند شما خلق نخواهد شد.
حتی اگر دوقلوی همسان هم باشید، یعنی شخص دیگری باشد که دقیقاً همانند شما باشد، دقیقاً دارای همان شخصیت شما نخواهد بود، همان اهداف شما را دنبال نخواهد کرد و حتی همان اثر انگشتهای شما را هم نخواهد داشت.
شما اصل و منحصر به فرد هستید. زمانی که خداوند شما را خلق کرد، بعد از آن قالب شما را دور انداخت.
شما شاهکار خداوند هستید.
۲. خداوندشماراازرویهدفخلقکردهاست
روش دیگر تغییر عادت های ذهنی، این است که بدانید خداوند شما را از روی هدف خلق کرده است.
خداوند این چهره، این قد، این رنگ پوست، این بینی، این شخصیت را به شما داده است. هیچ چیز شما تصادفی نیست. اینطور نبوده که در خلقت شما سهلانگاری شده باشد.
اینطور نیست که از قلم افتاده باشید. خداوند شما را شاهکار خود نامیده است. به جای اینکه دائم حال خودتان را بگیرید، دائم بگوئید که زشت هستید، زیادی بلند یا خیلی کوتاه هستید، در فلان چیز کمبود دارید یا از فلان چیز زیادی دارید،
به خودتان جرات بدهید و صبح که از خواب بلند میشوید بگویید:
من یک شاهکار هستم. خداوند متعال از روح خود در من دمیده است.
از زبان حضرت داوود علیهالسلام گفته شده است که خدایا، تو را سپاس که من را فوقالعاده آفریدی. آنچه انجام دادهای شگفتانگیز است.
آنچه او میگوید از غرور نیست بلکه از ستایش خداوند است.
من شگفتانگیزم. فوقالعاده هستم. من یک شاهکار خداوند هستم.
مردی در زمان دبیرستان، مشاور مدرسه به او گفته بود که خیلی باهوش نیست و باید ذهن خود را روی رسیدن به کاری متمرکز کند که کمتر از بقیهی کارها به تخصص و مهارت نیاز داشته باشد.
او بذرهای بزرگ بودن و شکوه را که خداوند در درون این مرد جوان قرار داده بوده را نمیدیده است.
از آن به بعد طرز فکر این مرد جوان منحرف شدند.
من به اندازهی کافی خوب نیستم. من باهوش نیستم. در حد متوسط هستم.
او متوجه نبود که دارد اینها را به زندگی خود دعوت میکند، اما به مرور زمان، این واژههای منفی خود را نشان دادند.
بعد از دبیرستان این مرد در کارخانهای محلی شغلی برای خود دست و پا کرد و بعد از سالها در پائینترین ردهی این کارخانه باقی ماند.
روزی این کارخانه تعطیل شد، برای همین او در کارخانهی دیگری نامنویسی کرد.
در این کارخانهی جدید می بایست تمام متقاضیان شغل تست هوش میدادند.
او این تست را انجام داد ودرتاریخشصتوسهسالهیاینکارخانه،بالاترینامتیازرابهدستآورد. تستهوشاودرردهینوابغموردارزیابیقرارگرفت.
او تصمیم گرفت کسب و کاری برای خودش به راه اندازد. او دو محصول خیلی موفق اختراع و تولید کرد.
امروز او بسیار خوشبخت است.
چهاتفاقیافتاد؟
او طرز فکر و عادتهای ذهنی خود را تغییر داد و زندگی اش متحول شد.
بهخودبگویید:
که هیچ چیز کم ندارید. حد متوسط نیستید. مجهز هستید. قدرتمند هستید. خداوند به شما نظر کرده است. شما دانا هستید. شما شاهکارید. و با این روش عادتهای قدرتمندی برای خود بسازید
۴. باخودبگویید: منقرضخواهمدادوقرضنخواهمگرفت.
روش دیگر تغییر عادت های ذهنی، در خصوص باورهای مالی است.
بهجای اینکه بگویید من هرگز از زیر بار قرض بیرون نخواهم رفت و دیگر هرگز از این بالاتر نخواهم رفت، شروع کنید به تکرار وعدههای خداوند:
منقرضخواهمدادوقرضنخواهمگرفت.
به هر چه دست بزنم رونق مییابد و نتیجه میدهد. من سرشار خواهم شد و از اندازۀ کافی هم فراتر خواهم رفت.
شروع کنید به کاشت دانههای فراوانی، دانههای رونق را بکارید. دیگر نگویید که هرگز به رویاهایم نخواهم رسید،
در عوض آن بگویید که مورد رحمت خداوند هستید. نعمتهای خداوند به دنبال من هستند.
اگر دائم به گفتن اینها ادامه دهید، محصولی از همهی چیزهای خوب را درو خواهید کرد.
۵. هرگزنگوییدکهمنخیلیبدشانسهستم
روش دیگر تغییر عادت های ذهنی این است که هرگز نگویید که من خیلی بدشانس هستم. هیچوقت اتفاق خوبی برای من نمیافتد.
با اینکار یاس را به سوی خودتان دعوت کردهاید.
اگر بگویید من خیلی بیپول هستم. خیلی بدهی دارم، کمبود و فقدان را به سوی خودتان دعوت میکنید.
لازم است که دعوتنامههای جدیدی ارسال کنید. صبح برخیزید و چیزهای خوب را به زندگی خودتان دعوت کنید.
بهخودبگویید:
من خوشبخت هستم. قوی هستم. با استعداد هستم. باهوش هستم. منظم هستم.
تمرکز دارم. کامیاب هستم.
وقتی به این صورت حرف میزنید، خداوند بزرگ نعمتهای خود را فرا میخواند: بروید و این شخص را پیدا کنید.
سلامتی، قدرت، فراوانی و نظم به سوی شما سرازیر خواهد شد.
یکی دیگر از روش های تغییر عادت های ذهنی، این است که این ایمان داشته باشید شما آن چیزی هستید که خداوند می گوید.
و به این معنی است که در مورد اینکه الان چگونه هستید صحبت نکنید، بلکه در مورد اینکه خودتان دوست دارید چگونه باشید صحبت کنید.
اگر دخل و خرجتان با هم جور نیست دائم نگویید: اوه، خدای من اوضاع بازار خیلی خراب است. اقتصاد به هم ریخته است.
دیگر به هیچ وجه اوضاع درست نمیشود.
این کار به این معنی است که انگار دیگر هیچ چیز قرار نیست تغییر کند. این مثل توصیف وضعیت موجود است.
شما باید ایمان داشته و بگویید که مورد رحمت خداوند هستید. محصور در الطاف خداوندی هستید.
۷. رازجوانماندنتکراراینجملهاست
یکی دیگر از روش های تغییر عادت های ذهنی، در مورد راز جوان ماندن است.
راز جوان ماندن تکرار مداوم این جملات است:
من دارم جوانتر میشوم. درست مثل عقابها،
خداوند دارد جوانی را به من برمیگرداند.
من دارم قویتر، سلامتتر و خوشقیافهتر میشوم.
ذهن و هوش من دچار زوال نخواهد شد. من عمری طولانی، مفید و در ایمان به خدا را سپری خواهم کرد.
شروع کنید به برکت دادن به زندگی خودتان. چیزهای خوب را برای زندگی خود پیشگویی کنید و به جمع شادترین آدم های دنیا بپیوندید
داستانتلقینفردیکهبهواقعیتتبدیلشد:
فردی در دبیرستان با وجود اینکه یکی از ستارههای تیم فوتبال آن مدرسه بود، بدن متناسب و موهای پرپشت و فرفری قشنگی داشت،
اما همیشه منفیگرا بود. هر زمان که از او میپرسیدن چه خبر؟ همان جواب همیشگی را میداد که:
خبری نیست، دارم پیر و چاق و کچل میشوم. و هزاران بار این جواب را تکرار کرده بود.
شاید او به شوخی این حرف ها را می زد.
اما حدود پانزده سال بعد، زمانی که دوستانش او را دیدند متعجب شدند.
او دقیقاً آیندهی خودش را پیشگویی کرده بود. پیر و چاق و کچل شده بود.
۸. یکیازایندوصداراانتخابکنید
یکی دیگر از روشهای تغییر عادت های ذهنی، انتخاب یکی از این دو صداست.
در زندگی، همیشه دو صدا هستند که میخواهند توجه شما را جلب کنند.
یکی صدای ایمان است و دیگری صدای شکست است.
شاید صدایی در وجودتان بشنوید که امکان ندارد بتوانی اینقدر پول جمع کنی. این کار شدنی نیست. جواب نخواهد داد. این واقعیت را قبول کن.
وسوسه خواهید شد که نگران شوید، که منفیگرا باشید، که شکایت کنید.
اما اگر با دقت گوش دهید، صدای دیگری را هم خواهید شنید. صدای ایمان میگوید خداوند راهی برای تو دارد. مرحمت خداوند در راه است.
شفای خداوند در راه است. موفقیتها در راه هستند.
یکی از صداها اشاره میکند که از این بیشتر تحمل نخواهید داشت. تا آنجا که میتوانستهاید ادامه دادهاید. توانایی انجام این کار را ندارید. دیگر شرایط مالی تو بهتر نمی شود.
صدای دیگر واضح و شفاف از حقیقت میگوید: شما کاملاً توانا هستید. با کمک خدا همه چیز از شما برمیآید.
بهترین روزهای زندگی شما در راه هستند.
حالا شما میتوانید انتخاب کنید که به کدام صدا زندگی بدهید. اینکه به کدام زبان حرف بزنید موجب میشود یکی از آنها جان بگیرد.
۹. کلماتمنفیمانعتحققوعدههایخداوندهستند
گاهی اوقات دلیل اینکه وعدهی خداوند با تاخیر محقق میشود به خاطر چیزهایی است که خودمان میگوییم.
تصور کنید که جواب دعاهایتان در راه رسیدن به شما باشد. خداوند فرشتهی خود را به همراه شفای شما، ارتقاء شغلی شما، افزایش درآمد شما، به سویتان روانه کرده است.
اما درست پیش از آنکه به شما برسد، خداوند به آن فرشته دستور میدهد صبر کن، جلوتر نرو. دقیقاً همانجایی که هستی بمان.
فرشته میپرسد خداوندا، چرا؟ این همان چیزی است که وعده داده بودهای. دقیقاً همان قولی است که داده بودی.
خداوند پاسخ میدهد نه، گوش کن ببین چه میگوید. دارد میگوید که موفق نمیشود، که مشکل او خیلی بزرگ است، دیگر خیلی دیر شده است.
کلمات منفی جلوی تحقق وعدههای خداوند را میگیرند.
اما خبر خوب این است که آن وعدهی خداوند هنوز در آیندهی شما قرار دارد. تنها به این خاطر که شروع به گفتن حرفهای منفی کردهاید، خداوند وعدهای که به شما داده است را لغو نمیکند.
خداوند هنوز هم آن شرایط مالی مناسب را برای شما کنار گذاشته است و اگر شما دست از گفتن تردیدها برداشته و با در نظر گرفتن ایمان صحبت کنید، زمان مناسب که فرا برسد، شرایط مالی خوب در زندگیتان پیدایش میشود.
خداوند آن وعدههای خود که به خاطر حرفهای منفی تاخیر داشتند را به سوی شما روانه خواهد کرد.
با این روش تغییر عادت ذهنی، فراوانی و نعمت را به زندگی خود دعوت کنید.
۱۰. نگهبانیبرایدهانخودتانتعیینکنید
روش دیگر تغییر عادت های ذهنی، کنترل کلامتان است.
هنگامی که زکریا در حال عبادت بود، فرشتهای بر او نازل شد. آن فرشته به او گفت همسرش، فرزندی به دنیا خواهد آورد و آنها نام او را جان خواهند گذاشت.
زکریاخیلی تعجب کرد زیرا او و همسرش خیلی پیر شده بودند. او به آن فرشته گفت آیا مطمئن هستی که این اتفاق رخ خواهد داد؟ این خبر خیلی عالی است، اما متوجه هستی که ما چهقدر پیر هستیم؟ به نظر من که اصلا ممکن به نظر نمیرسد.
آن فرشته گفت: زکریا، من جبرییل هستم. من در محضر خداوند حاضر میشوم و هر آنچه خداوند بگوید به وقوع خواهد پیوست.
خداوند قدرت کلمات ما را میداند. او میدانست که اگر زکریا شروع میکرد به صحبت از شکست، برنامهای که خداوند برای او در نظر گرفته بود متوقف میشد. برای همین خداوند کاری غیرمعمول انجام داد.
آن فرشته گفت زکریا، چون در کار خداوند تردید کردی، تا زمانی که فرزندت به دنیا بیاید ساکت میشوی و توانایی صحبت کردن نخواهی داشت.
زکریا معبد را ترک کرد، بدون اینکه قادر به صحبت کردن باشد؛
و به مدت ۹ ماه، تا زمانی که فرزندش به دنیا آمد، قادر به صحبت کردن نبود.
چراخداوندتواناییصحبتکردنزکریاراازاوگرفت؟
خداوند میدانست که او راه میافتد و میرود به تمام دوستانش میگوید که این اتفاق هرگز رخ نخواهد داد.
هی رفیق، یه فرشتهای اومد بهم گفت قراره بچهدار بشیم. فکر کنم من رو اشتباه گرفته بود. ما دیگه خیلی پیر شدیم.
آن کلمات منفی مانع سرنوشت او میشدند.
برای همین نگهبانی برای دهان خود تعیین کنید،
به عبارت دیگر مراقب باشید که به چه کلماتی اجازه میدهید از دهانتان خارج شوند.
۱۱. جایگزینیجملاتقدرتمندباجملاتناامیدکننده:
فکر نمیکنم دیگر خوب شوم. الان سه سال است که این بیماری را دارم.
نه؛ برای دهان خودتان نگهبان بگذارید. شکست را پیشگویی نکنید.
اگر میخواهید چیزی بگویید، کلام خداوند را بر زبان بیاورید:
خداوند من را قوی کرده است.
خداوند سلامت را به من بازخواهد گرداند. او پیمانهی عمرم را پر خواهد کرد.
به لطف خدا من عمری طولانی و پربرکت خواهم داشت.
۱۲. خودتانرانظرکردهخداوندبدانید
شاید احساس اعتماد به نفس نداشته باشید اما خودتان را فرد با اعتماد به نفس خطاب کنید.
ممکن است احساس نکنید که خداوند نظری به شما داشته باشد، اما خود را نظرکردهی خداوند خطاب کنید.
شاید احساس نکنید که مورد رحمت خداوند هستید، اما باید خودتان را مورد رحمت خداوند بدانید.
ممکن است از اوضاع و احوال اینطور به نظر نرسد که موفق هستید، اما از روی ایمان، باید خودتان را موفق بنامید.
شاید امروز سلامتی نداشته باشید، اما دیگر نمی خواهد هر جا میروید به همه بگویید که زنده نخواهید ماند.
از این به بعد خودتان را سلامت، بینقص،
قوی، پر از انرژی و پر از زندگی بنامید و با تغییر این عادت ذهنی، به سوی نعمت و فراوانی حرکت کنید.
۱۳. اگرشانسشمافقط۵درصدبود:
شاید برای ورود به دانشگاه یا موفقیت در کسب و کار و...، شانس شما فقط ۵ درصد باشد،
خیلی راحت افکار منفی می تواند از ذهنمان بگذرد که چرا باید به خود زحمت دهیم و کسب و کار را شروع کنیم یا در کنکور شرکت کنیم تقریبا امکان موفقیت در آنها غیر ممکن است.
یعنی از هر ۱۰ کسب و کار، ۹ کسب و کار شکست می خورد پس بهتر است اقدامی نکنیم و به خود زحمت ندهیم.
این ها جملات شیطان است که با افکار منفی قصد دارند که نگذارد ما برای اهدافمان تلاش کنیم.
در حالیکه صدای دیگر، صدای خداوند است که می گوید تو ارزشمندی، تو همین حالا هم توانایی لازم را داری، احتمال موفقیت تو صدرصد است تو می توانی،
و وقتی متوجه می شوی که قدرت فقط در دستان خداست و اگر به آن ایمان و باور داشته باشید،
پس حرکت می کنید و با وجود تمام موانع در مسیر، تمام تلاشتان را به کار می گیرید و با تغییر این عادت ذهنی، به موفقیت در آن حوزه مورد نظرتان دست خواهی یافت.
باخودتکرارکن:
خداوندا، فرمان کل دنیا به دست تو است.
۱۴. وقتیدرشرایطسختمیگویید: همهچیزخوباست»
این همان لحظهای است که قویترین نیروی دنیا وارد عمل خواهد شد.
تمام دیوارها فرو خواهند ریخت.
خداوند میتواند رویاهای مرده را دوباره زنده کند.
خداوند میتواند سلامتی از دست رفته را بازگردانده و کسب و کار نابودشده را دوباره زنده کند.
وقتی با خداوند به توافق میرسید، همهچیز ممکن میشود. شاید با یک مشکل خیلی بزرگ رو به رو باشید.
مشکلی که خیلی بد به نظر میرسد.
اماراهحلچیست؟
کلیدراه حلایناست:
از بزرگی مشکل خود حرف نزنید. از بزرگی خدا حرف بزنید.
خداوند دریای سرخ را برای حرکت حضرت موسی به دو نیم کرد.
خداوند میتواند اوضاع شما را هم تغییر دهد. او میتواند راهی برایتان خلق کند هرچند که خودتان نتوانید آن راه را ببینید.
چالش امرو شما این است اجازه ندهید واژه های منفی جلوی آنچه خدا میخواهد انجام دهد را بگیرند.
اگر توانایی گفتن کلمات مثبت را ندارید، سکوت کنید.
ممکن است که به واژههای منفی فکر کنید، اما با به زبان آوردنشان، به آنها زندگی نبخشید.
با این روش تغییر عادت ذهنی، به خداوند اجازه دهید تا والاترین اهداف تان را تحقق بخشد.
۱۵. برزبانبیاورید
یکی دیگر از روش های تغییر عادت های ذهنی، این است که واژه ها را بر زبان بیاورید.
واژهها دارای قدرت آفرینش هستند. وقتی چیزی به زبان میآورید، به آن زندگی دادهاید.
اینکه اعتقاد داشته باشید مورد رحمت خداوند هستید خیلی مهم است، اما زمانی که به زبان میآورید من مورد رحمت خدا هستم، دارای معنی کاملاً جدیدی میشود.
در اینجا است که رحمت خداوند میآید و به دنبال شما میگردد.
اگر قرار است که وارد سطح بعدی شوید باید از نظر زبانی هم وارد سطح بعدی بشوید.
اگر قرار باشد به رویای خود دست پیدا کنید، شرایط مالی خود را بهبود دهید، باید شروع کنید به اعلام کردن آن.
حتماً باید از دهان شما خارج شود. بدین ترتیب است که به ایمان خود زندگی میدهید.
می توانید تمام روز به چیزی اعتقاد داشته باشید و خواهید دید که اتفاقی نخواهد افتاد.
میتوانید ایمان قلبی داشته باشید، رویاهای بزرگ داشته باشید، به وعدههای خداوند باور داشته باشید و هرگز هم نبینید که اتفاقی رخ بدهد.
مشکلازکجاست؟
تا زمانی که سخنی نگفتهاید هیچ اتفاقی نمیافتند.
به جای اینکه فقط اعتقاد داشته باشید که از زیر بار قرض رهایی پیدا میکنید، باید همین را هم بگویید.
هر روز بگویید من از زیر بار قرض خلاص میشوم. من سر خود را بالا می گیرم و سرافکنده نخواهم بود.
لطف خدا مانند یک محافظ مرا در بر گرفته است.
زمانی که اینها را میگویید درست مثل زمانی که خداوند سخن گفت، همه چیز آغاز به رخ دادن میکند.
فرصتها شما را خواهند یافت. اتفاقات خوب، شرایط مالی بهتر و ایدههای خلاقانه به دنبال شما خواهند آمد.
۱۶. درتمامساعاتروزبایداینسوالراازخودتانبپرسید
از دیگر روشهای تغییر عادت های ذهنی، پرسیدن سوال زیر است:
آیا این چیزی که الان میخواهم بگویم
همان چیزی است که میخواهم وارد زندگی من بشود؟
زیرا هرآنچه بگویید را به سوی خودتان فراخواندهاید.
وقتی میگویید هیچ وقت نمیتوانم قسطهای خانهام را بدهم و از زیر بار قرض بیرون بیایم.
اوضاع بازار خیلی خراب است. در واقع دارید تقلا و احتیاج را به سوی خودتان دعوت میکنید.
زمانی که می گویید کسب و کار من دیگر به پایان رسیده است. دیگر از همین وضعی که هست بهتر نخواهد شد، در واقع شکست و باقی ماندن در حد متوسط را دعوت کردهاید.
لازم است که چند دعوتنامهی جدید بفرستید.
وقتی که می گویید من قرض خواهم داد و احتیاجی به قرض گرفتن ندارم.
رحمت خداوند مانند سپر من را در بر گرفته است.
من به هرچه دست بزنم میشکفد و به موفقیت منجر میشود، فراوانی، اتفاقات خوب و موفقیت را دعوت کردهاید.
زمانی که می گویید من بر این مشکل غلبه خواهم کرد. من پیروز و فاتح خواهم بود.
خداوند که با من باشد، چه کسی جرات میکند برعلیه من باشد؟
قدرت، شفا، بهبود، حمایت و موفقیت را دعوت کردهاید.
۱۷. دائماینجملههاراتکرارکنیدتابهواقعیتتبدیلشوند
من مورد رحمت خداوند هستم. من کامیاب هستم.
پیروز هستم. با استعدادم. خلاقم.
ثروتمند هستم.
دانا هستم. سلامت هستم.
خوشاندام هستم.
قوی هستم. اعتماد به نفس دارم. از خودم مطمئن هستم. زیبا هستم. جذاب هستم.
در این مقاله به ۱۷ روش تغییر عادت های ذهنی اشاره کردیم و به قدرت خداوند در این زمینه اشاره کردیم که اگر از قدرت او در این زمینه استفاده کنیم اهدافمان خیلی سریعتر تحقق می یابد.